Skip to content

Sfaturile mele pentru PBM

Aceste sfaturi sunt pentru cei care sunt la inceput in cea ce priveste participarea la un maraton MTB.

Doresc sa va dau cateva sfaturi legat de pregatire si de parcurgerea traseului competitional.
De a lungul aniilor mi-am dat seama si eu care au fost greselile mele la inceputuri.
Deci,

  1. bicicleta cat mai aproape de marimea noastra, preferabil MTB, si pozitia reglata
  2. sa fi obisnuit cu terenul accidentat
  3. va recomand sa va antrenati cu cel putin 3 saptamani (chiar cel mai minim) inainte de concurs. Antrenamentele minime vor consta in cel putin 3 iesiri pe saptamana, din care una trebuie sa fie neaparat de minim 3 ore
  4. echipament de ciclism: pantalon cu bazon si tricou specific ciclismului – te ajuta sa nu transpiri ca un porc:P
  5. simtul orientarii – se poate dezvolta de alungul timpului
  6. sa fi hidratat – foarte important sa nu-ti fie sete, sa ai bidon cu apa la tine
  7. daca nu ai o alimentatie specifica si nu stii daca ai destule minerale in corp atunci iti propun 3 produse de la Nutrend care te vor ajuta sa rezisti pana la capat. 1 plic de Isodrink pentru un flacon de 700ml de apa, 1 tub de gel de carbohidrati, gen Carbosnack pe la jumatatea traseului, si o pastila de Carbonex pentru ultimele 30 de minute (probabil in jurul comunei Cetariu) / produsele le puteti gasi in magazinele online: triathlon-energy-shop.ro sau freestylesport.ro sau in magazinele Freestylesport de pe strada Roman Ciorogariu 54 si Transilvania 8
  8. Motivatie – cel mai important

Succes!

carbonex-nutrend-enduro-energizalo-500x500 iso_drinkx_3 nutrend-enduro-carbosnack-energizalo-500x500